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공지사항

건강한 애도를 위한 애도반응의 이해와 마음안정 가이드

  • 등록일2025-01-15 09:30
  • 담당부서정신건강사업과
  • 등록자홍보팀
  • 전화번호033-260-3357

건강한 애도를 위한 애드반응의 이해와 마음안정 가이드(성인용)  애도반응이란: 상실을 경험하면 극심한 슬픔과 스트레스를 겪게 됩니다. 이는 자연스럽고 정상적인 방으입니다. 애도 기간은 약 6개월~1년 정도이지만, 개인과 상황에 따라 차이가 있습니다.  대표적 애도반응 1. 정서적 반응: 슬픔, 분노, 죄책감, 자기비난 2. 인지적 반응: 부정, 몰두, 침투적 사고 3. 행동적 반응: 고인찾기, 고인을 생각나게 하는 것을 피함, 사회적 철수·고립 4. 신체적 반응: 식욕상실, 수면장애, 통증(두통, 근육통, 흉통), 가슴 답답함  건강한 애도 행동 1. 울고 싶을 때 운다. 2. 건강한 방식으로 분노를 표출한다. 3. 가족, 친구들과 솔직하게 대화한다. 4. 도움을 요청할 수 있다. 5. 필요한 도움을 받아들인다. 6. 스스로를 잘 돌본다.(끼니 거르지 않기, 수면 취하기, 휴식, 운동 등)  건강한 애도를 해치는 행동 1. 과도하게 정서를 억제한다. 2. 고인을 생각나게 하는 자극을 지속적으로 회피한다. 3. 시간을 되돌리고 싶어 하거나 결과를 바꾸는 것에 과도하게 집중하며 사별을 부인한다.  4. 가족과 친구들을 오랜기간 피한다. 5. 스스로를 돌보지 않는다. 6. 충동적이고 무모한 행동을 한다.(과식·소식, 과도한 쇼핑·일·술, 약물 남용, 도박 등)

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